Психолог объяснила, как отличить осеннюю хандру от депрессии

Депрессия, в отличие от обычной осенней хандры, характеризуется длительным снижением настроения на протяжении более чем двух недель, заявила VSE42.RU практикующий психолог Ольга Черемнова. Она отметила, что хандра обычно проходит со временем — человек может грустить из‑за плохой погоды, но по‑прежнему радуется встречам с друзьями и другим приятным событиям.

Своевременная помощь психолога или психотерапевта поможет вернуть вкус к жизни гораздо быстрее, чем простое ожидание солнца, — заявила Черемнова.

Психолог подчеркнула, что депрессивное состояние снижает уровень жизни. По ее словам, признаками серьезных проблем могут быть постоянно подавленное настроение, слабость, проблемы со сном, чувство вины или тревоги.

Ранее когнитивно-поведенческий терапевт Юлия Королева рассказала, что россиянам, которые столкнулись с признаками осенней хандры, стоит добавлять в рацион рыбу, яйца, орехи и темный шоколад. По ее словам, такое состояние связано не только с психологическими факторами, но и с естественной реакцией организма на сокращение светового дня и смену сезонов.