Психолог дала советы, как создать праздничное настроение при тревожности

Активность и альтруизм помогут справиться с тревогой и создадут чувства контроля и смысла перед Новым годом, рассказала «Вестям Подмосковья» клинический психолог Ксения Мосунова. Она призвала создавать чудо самостоятельно, а не ждать его.

Не нужно ждать чуда, ведь можно создать его для себя и других. Тайный подарок соседу, помощь благотворительному фонду... Активность и альтруизм дают чувство контроля и смысла, а именно они являются антидотами тревоги, — рассказала Мосунова.

Психолог отметила, что в первую очередь необходимо порадовать себя. Она посоветовала сначала вернуться в ресурсное состояние и только потом радовать других.

Ранее психолог Оксана Нараленкова рассказала, что практика благодарности может помочь снизить предновогодний стресс. По ее словам, такая практика приведет к «перезагрузке» фокуса.