Ортопед предупредила о рисках долгого сидения за компьютером

Долгое сидение за компьютером приводит к затеканию шеи, мышечной усталости и ощущению нехватки энергии, рассказала LIFE.ru врач — травматолог-ортопед, врач ЛФК Института физической реабилитации Карина Семенова. Она отметила, что совет просто держать спину ровно неэффективен — даже правильная поза требует длительного статического напряжения.

Иногда самая полезная вещь, которую можно сделать для спины посреди рабочего дня, — это не купить новое кресло и не заставить себя сидеть «как по учебнику», а просто встать и немного пройтись. Проблема не в том, что мы сидим. Проблема начинается там, где сидение становится практически непрерывным и занимает почти весь наш день, — рассказала Семенова.

Ортопед подчеркнула, что долгое нахождение в одной позе в течение дня может привести к образованию хронических венозных заболеваний. По ее словам, также могут появиться когнитивная и физическая усталость уже в первой половине дня.

Ранее ортопед Андрей Литвиненко заявил, что перерывы во время работы необходимо делать каждые 40 минут. Он отметил, что в минуты отдыха важно двигаться — это помогает избежать застоя крови.