Сколиоз — одна из наиболее распространенных патологий позвоночника у детей. Если к пяти годам нарушение осанки наблюдается у 10% малышей, то к 16 у 75% подростков выявляют проблемы со спиной. Из них 10% связаны со сколиозом. NEWS.ru поговорил с травматологом-ортопедом Видновской КБ Минздрава Подмосковья Шамилем Термитовым и узнал, как защитить детский позвоночник от искривления.
На начальных стадиях довольно сложно обнаружить развитие сколиоза у ребенка. Родителям следует обращать внимание на некоторые признаки: несимметричное расположение лопаток, опущение одного плеча ниже другого, а также искривление позвоночника при наклоне вперед. Всего существуют четыре степени сколиоза:
Чтобы подтвердить диагноз и точнее определить степень сколиоза, необходимо обратиться за консультацией к травматологу-ортопеду. Ребенку проведут необходимые исследования, рентгенографию, КТ или МРТ позвоночника.
Сколиоз — это серьезное заболевание. Деформация позвоночника может стать причиной сдавления внутренних органов и сосудов, а также привести к нарушению процессов кровообращения. По этой причине профилактика сколиоза у детей должна проводиться с самого раннего возраста. Чтобы минимизировать риск развития болезни, необходимо соблюдать следующие правила:
Правильно организуйте рабочее место. Покупка стола или стула «на вырост» — это заведомо плохая идея. Ноги ребенка должны быть согнуты в коленях, а стопы — стоять на полу. Локти должны свободно ложиться на стол, расстояние от учебника до глаз — не менее 30 сантиметров.
Ребенок будет сидеть за столом так, как ему удобно (скрестив ноги, прижав колени к груди), а не в соответствии с правилами. Задача родителей — объяснить, что неправильная поза может привести к сколиозу.
Адекватные физические нагрузки. Спорт, связанный с подъемом тяжестей, — не лучший выбор для растущего организма ребенка. Школьникам лучше сделать выбор в пользу легкой атлетики, лечебной гимнастики, плавания или аквааэробики.
Первое, что важно делать родителям для укрепления мышц спины у детей и поддержания тонуса всех мышечных групп, — записать их на плавание или занятия водными видами спорта. Давление воды и физическая нагрузка дают равномерные и достаточно активные нагрузки на все группы мышц спины, что позволяет поддерживать позвоночник в тонусе. Кроме того, важно проводить профилактику сутулости, делая зарядку и выполняя упражнения.
Важно позаботиться о том, чтобы у детей была удобная постель, позволяющая формировать правильные изгибы позвоночника во время ночного сна. Для несовершеннолетних полезны специальные ортопедические матрасы с полноценной поддержкой спины в ее физиологическом положении. Если дети спят на мягкой постели с высокой подушкой под головой, на протяжении ночного сна мышцы спины не отдыхают полноценно. Они находятся в напряженном и нефизиологичном положении. Это приводит к нарушению ночного сна, частым пробуждениям и постоянным переворотам в постели.
Для выполнения домашних заданий, чтения и игровой деятельности детям нужно организовать правильное и полноценное рабочее место. Важно, чтобы статичная физическая нагрузка не была чрезмерной. При подготовке уроков дети должны сидеть так, чтобы у них была ровная спина, не горбились и не склонялись над книгами и тетрадями слишком низко. Каждые полчаса нужно делать легкую разминку, чтобы дать мышцам отдохнуть.
Кроме того, важно проверить зрение детей, чтобы вовремя исправить начинающиеся отклонения, которые могут приводить к сутулости. Чтобы ребенок правильно сидел за столом, ему нужны стул со спинкой и достаточное освещение в зоне рабочего места. Таким образом, он не будет низко склоняться над учебниками, чтобы разглядеть, что в них написано.
Сумка через плечо не обеспечивает правильное распределение нагрузки и способствует развитию сколиоза у ребенка. Для ношения тяжелых учебников, спортивной формы, сменной обуви и небольшого перекуса необходим вместительный портфель с жесткой спинкой и широкими лямками.
Не рекомендуется носить тяжелые рюкзаки, пакеты на одном плече или в одной руке — это лишь усиливает деформацию. Полезно дома проводить занятия, способствующие выпрямлению спины. Например, можно носить книгу на голове, для удержания которой в равновесии нужно держать спину ровно. Такое упражнение, выполняемое по 3−5 минут несколько раз в день, позволяет улучшить осанку.
Важна ежедневная физическая нагрузка. Если дети мало двигаются и гуляют на улице, стоит приобрести для дома спортивный уголок и выполнять на нем несложные упражнения. Спортивные секции, такие как танцы, гимнастика, футбол и другие, также полезны для осанки. Во время занятий ребенок получает дозированную физическую нагрузку.
Читайте также:
Врач раскрыла размер безвредной порции творожной пасхи или кулича
Педиатр назвал простые способы предотвратить развитие сколиоза у детей
Россиянам назвали элементарные упражнения для лечения сколиоза
