Умеренные физические нагрузки положительно влияют на иммунную систему, рассказал на радиостанции «Говорит Москва» кандидат медицинских наук кардиолог Ярослав Ашихмин. Чтобы не допустить травм суставов, врач посоветовал перед тренировкой проконсультироваться с ортопедом или спортивным врачом, чтобы научиться правильной технике передвижения.
Физические нагрузки могут улучшить сопротивляемость инфекциям. Там достаточно сложные разные иммунные механизмы, которые сейчас изучаются. Эволюционно мы в ответ на стресс должны отвечать какой-то физической активностью, повышением, улучшением физической формы собственной, — отметил кардиолог.
Врач объяснил, что благодаря улучшению работы нервной системы также улучшается иммунная система. Но для бега требуются правильные кроссовки. При планировании серьезных пробежек лучше сходить к ортопеду и спортивному врачу, которые научат правильной технике бега.
Ранее врач Айгуль Арсланова заявила, что осенью важно употреблять в пищу больше цитрусовых, брокколи и чеснока для укрепления иммунитета. По ее словам, недостаток важных микроэлементов влияет на защитные механизмы организма и делает его более уязвимым для вирусов и бактерий.
