Нутрициолог рассказала, кому нельзя есть арбузы и дыни

Людям, которые страдают от язвы желудка и гастрита, нельзя есть дыни и арбузы, рассказала в беседе с NEWS.ru эксперт по питанию для взрослых и детей Елена Милаева. По ее словам, в сезон этих бахчевых культур необходимо следовать главному правилу — умеренное потребление.

Сезон арбузов и дынь в самом разгаре, главное правило здесь — умеренность. Здоровому взрослому человеку в сутки рекомендуется съедать не более 300–500 граммов арбузной мякоти, дыни — примерно 250–600 граммов. При этом разовую порцию рекомендуется ограничивать 200–400 граммами для арбуза и 200–300 граммами для дыни, — пояснила Милаева.

По ее словам, переедание бахчевых может привести к неприятными последствиями: из-за большого количества жидкости и клетчатки возникают вздутие, диарея, метеоризм. Особенно осторожными, по словам эксперта, нужно быть людям с сахарным диабетом, потому что высокий гликемический индекс требует строгого ограничения порций. Милаева добавила, что часто противопоказано употреблять арбузы и дыни тем, кто страдает панкреатитом, гастритом, язвой или синдромом раздраженного кишечника.

Ранее в московском департаменте торговли и услуг сообщили, что в столице начался сезон продажи дынь и арбузов. До 1 октября на ярмарках города будут представлены различные сорта бахчевых из Тамбовской области, Дагестана, Астрахани и других российских регионов.