Нутрициолог рассказала, как похудеть после 50 лет

Сладкое — главный враг тех, кто хочет похудеть после 50 лет, заявила «Вечерней Москве» нутрициолог Катерина Кузина. По ее словам, с возрастом замедляется метаболизм, а голодание приведет к еще большему набору веса.

Сладкое больше всего вредит фигуре, так как практически все сладости очень калорийны. Кроме того, сладкое относится к быстрым углеводам и стимулирует работу поджелудочной железы, вследствие чего вам еще больше хочется есть, — объяснила специалист.

Кузина отметила, что есть нужно часто и небольшими порциями, ужинать следует не позднее чем за четыре часа до сна. Также важно пить достаточно воды, на завтрак есть плотно, а на ужин — легко. Кроме того, рекомендуется тщательно пережевывать пищу и больше двигаться.

Ранее стоматолог Олеся Коганова рассказала, что кариес и неправильный прикус могут не только ухудшить здоровье полости рта, но и стать причиной лишнего веса. По ее словам, отсутствие зубов приводит к отказу от свежих продуктов, что может стать причиной лишнего веса.