Нутрициолог раскрыл главный секрет здорового питания

Здоровое питание основывается прежде всего на сочетании белков, жиров и углеводов, заявил «Радио 1» нутрициолог Роман Пристанский. Для хорошего самочувствия он посоветовал всегда питаться сбалансированно.

Достаточное количество мяса, овощей и круп. Это даст нам абсолютно сбалансированный прием пищи, где тело заберет нужную энергию, — подчеркнул Пристанский.

По его мнению, каждый компонент сбалансированного питания выполняет ключевую функцию. Белки служат строительным материалом для организма, а клетчатка поддерживает работу кишечника и очищает пищеварительную систему, пояснил врач.

Диетолог Андрей Бобровский ранее посоветовал женщинам употреблять водорастворимые витамины А, В, Е, С для поддержания репродуктивного здоровья. Он также предложил добавить в рацион пищу с содержанием магния, калия и цинка.