Нутрициолог дала советы по контролю аппетита

Стакан теплой воды перед едой поможет лучше контролировать аппетит, рассказала «Радио 1» нутрициолог Ольга Панова. По ее мнению, это запустит пищеварение и окажет благоприятный эффект на поджелудочную железу.

Нет необходимости выпивать строго два литра воды в день, потому что есть более разумный подход. Этот простой и доступный ритуал, который может кардинально улучшить ваше самочувствие. Чашечка теплой воды — примерно 40 градусов — поможет улучшить пищеварение, — рассказала Панова.

По словам нутрициолога, это поможет справиться с чувством сильного голода. Она призвала попробовать этот способ вместо того, чтобы начинать прием пищи с салата.

Ранее нутрициолог Екатерина Шлапак рассказала, что, чтобы сделать новогодний стол полезным, стоит добавлять в салаты свежие овощи и зелень. Специалист подчеркнула, что также блюда должны сочетать в себе полноценный белок, клетчатку и полезные жиры.