Нейропсихолог назвала причины зависимости от коротких видео

Короткие видео вызывают зависимость из-за непредсказуемости, рассказала Hi-Tech Mail нейропсихолог Светлана Пуля. Она отметила, что это мощный механизм подкрепления.

В психологии его называют непредсказуемым переменным подкреплением. Это тот же принцип, на котором работают игровые автоматы. Мозг, получив случайную награду, не успокаивается, а начинает требовать еще, потому что «а вдруг в следующий раз повезет». Лента рилсов — это, по сути, «однорукий бандит» в вашем кармане, где вместо монеток вы платите вниманием и временем, — рассказала Пуля.

Нейропсихолог подчеркнула, что если человек приучил себя переключать внимание каждые 8–15 секунд, ему сложнее удерживать фокус на одной задаче дольше нескольких минут. По ее словам, ситуация обратима — способность к глубокой концентрации — тренируемый навык, и мозг восстановится при смене нагрузки.

Ранее психолог Надежда Шегрен рассказала, что постоянное использование телефона способствует ускоренному старению клеток мозга. При этом она отметила, что малоподвижный образ жизни может привести к лишнему весу и гипертонии.