Многие советуют начинать день со стакана воды натощак, но у этой практики есть обратная сторона. Исследования доказали, что иногда такая привычка не лечит, а калечит.
Главная опасность — резкое воздействие на пищеварительную систему. Холодная вода может вызвать спазмы желудка и нарушить процесс переваривания пищи, особенно у людей с чувствительным ЖКТ.
Еще один риск — нарушение кислотно-щелочного баланса. Если пить воду сразу после пробуждения, особенно в больших количествах, это может разбавить желудочный сок и замедлить метаболизм. В долгосрочной перспективе это способно привести к вздутию и дискомфорту.
Особенно осторожными стоит быть людям с гипертонией или болезнями почек — избыток жидкости по утрам создает ненужную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Также важно учитывать качество воды. Если употреблять нефильтрованную или минеральную воду с высоким содержанием солей на пустой желудок, можно спровоцировать образование камней в почках или проблемы с давлением.
Ранее стало известно, какой напиток больше всего любит кишечник. Это не чайный гриб и не айран.
