Названы продукты, которые помогут справиться с повышенной потливостью летом

Зеленые овощи в рационе могут помочь в борьбе с повышенной потливостью, заявила NEWS.ru и. о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина. Обратный эффект, по ее словам, спровоцируют продукты с кофеином, фастфуд и выпечка.

Если вы заметили за собой чрезмерное потоотделение, возможно, виновата не только жара, но и то, что вы едите. Некоторые продукты вызывают повышенную потливость за счет своего термогенного эффекта. Когда пища расщепляется в организме, часть ее высвобождается в виде тепла. Во избежание этого лучше употреблять зелень и овощи зеленого цвета, цитрусовые. Во фруктах и овощах с красным и желтым оттенком много сахара, поэтому они нежелательны, — поделилась Лялина.

Она посоветовала тщательно соблюдать правила гигиены для профилактики повышенной потливости. Также, по словам биолога, следует перестать курить и выпивать алкоголь, придерживаться здорового питания и минимизировать стрессовые ситуации.

К продуктам, повышающим потливость, относят соленую, острую пищу, фастфуд, выпечку, продукты с кофеином, высоким содержанием белка (мясо, рыба), алкоголь и сладости. Если называть конкретную продукцию, то среди нее бобовые, перец, чеснок, кориандр, имбирь, шоколад, кофе, свинина, газировка и энергетические напитки, все виды чая и матчи, а также мате, — заключила Лялина.

Ранее нутрициолог Елена Павлова предупредила, что употребление холодного борща может спровоцировать спазм желудка и вызвать застой желчи. По ее словам, несмотря на возможные положительные свойства этого блюда, необходимо учитывать индивидуальные особенности здоровья и температуру подачи.