Недостаток физической нагрузки вызывает отеки при предменструальном синдроме, заявила NEWS.ru гинеколог Маргарита Гончаренко. По ее словам, причиной задержки жидкости в организме является ухудшение оттока лимфы.
Во время ПМС может снижаться уровень энергии, появляется усталость, тянет на покой. Чем меньше движения, тем хуже работает лимфоток и отеки становятся более заметными. Отеки при ПМС — нормальная, но не самая приятная часть цикла. Понимание причин помогает легче с ними справляться и подобрать индивидуальные способы облегчения состояния, — сказала Гончаренко.
По ее словам, уровень гормонов также является причиной отеков при ПМС. Врач объяснила, что во второй фазе цикла после овуляции повышается уровень прогестерона, который влияет на водно-солевой баланс, провоцируя задержку жидкости в организме. Кроме того, отметила гинеколог, скачки эстрогена усиливают проницаемость сосудов, из-за чего жидкость выходит в ткани, появляется отечность.
Во время ПМС организм склонен накапливать натрий, что тоже способствует удержанию воды. Чем больше соли — тем больше жидкости запасает тело. Гормональные колебания могут временно изменить чувствительность к инсулину. Это влияет на обмен веществ и тоже может вызвать отеки, особенно при переизбытке углеводов. Некоторые женщины особенно чувствительны к гормональным сдвигам. У них отеки могут быть сильнее, сопровождаться нагрубанием груди, головными болями и раздражительностью, — добавила Гончаренко.
Ранее акушер-гинеколог Любовь Ерофеева рассказала, что при болезненном предменструальном синдроме стоит принять позу эмбриона и полежать в темноте, отвлекаясь на приятную музыку. По ее словам, многие женщины испытывают крайне неприятные симптомы, которые мешают работать и концентрироваться.
