Названо лучшее время для первой чашки кофе

Лучшим временем для чашки кофе являются первые 25–30 минут после пробуждения, такое мнение высказал врач общей практики Роб Галлоуэй. По его словам, которые приводит Daily Mail, встав с постели, первым делом следует выпить стакан воды, почистить зубы и сделать легкую 10-минутную зарядку. При этом завтракает врач только через 90 минут после пробуждения.

Я стараюсь есть через 90 минут после пробуждения, когда появляется хороший аппетит, — объяснил Галлоуэй.

Он также опроверг популярное убеждение, что кофе нельзя пить как минимум час после пробуждения. По словам специалиста, данный совет основан на том, что в первые 60 минут в организме растет уровень кортизола, чему мешает кофеин. Однако на деле у большинства кофеманов вырабатывается толерантность к этому веществу, отметил Галлоуэй.

Ранее врач Анастасия Пантус посоветовала ограничивать использование гаджетов как минимум за час до сна людям, которые привыкли работать в режиме нон-стоп. Она также призвала обеспечивать комфортные условия для отдыха, в том числе проветривать комнату и избавляться от всех источников света.