Нарколог объяснил, как не уйти в запой весной

Весной из-за совокупности биологических и психологических факторов возрастает риск срывов у людей с алкогольной зависимостью, поэтому, чтобы не уйти в запой, лучше избегать триггерных ситуаций, заявил NEWS.ru нарколог, психиатр Сергей Литков. По его словам, увеличение светового дня и гормональные изменения делают человека более чувствительным к стрессу.

Весна традиционно ассоциируется с обновлением, однако в клинической практике наркологи фиксируют обратную тенденцию — рост числа срывов у людей с алкогольной зависимостью. Это совокупность биологических и психологических факторов. Увеличение светового дня, гормональные изменения и активация дофаминовой системы усиливают эмоциональные реакции. Человек становится более чувствительным к стрессу и быстрее теряет устойчивость. Для тех, кто в ремиссии, это серьезное испытание. Если в такой момент нет поддержки или инструментов саморегуляции, риск возврата к употреблению резко возрастает, поэтому стоит избегать триггерных ситуаций, — сказал Литков.

Чтобы снизить вероятность рецидива, он также рекомендовал заранее выстраивать стратегию. По словам нарколога, важно сохранять контакт с лечащим врачом и подключать психотерапию и поддержку близких.

Ранее главный нарколог Калининградской области Игорь Ли заявил, что по тому, как протекает похмелье, можно отличить обычное и не слишком опасное употребление спиртного от зарождающейся алкогольной зависимости. По его словам, если поутру выпивающий человек хочет опохмелиться, то это плохой признак.