Для укрепления сердечно-сосудистой системы в рацион рекомендуется добавить морепродукты, мясо, овощи, фрукты и зелень, заявила «Здоровью Mail» кардиолог Лидия Капленко. Она также посоветовала употреблять молочные продукты и крупы.
В этих продуктах содержатся витамины, минералы и питательные вещества, необходимые человеку, отметила Капленко. Морепродукты за счет жирных полиненасыщенных кислот защищают сосуды от истончения и образования бляшек, объяснила эксперт.
Она подчеркнула, что употребление круп может стать профилактикой атеросклероза и сердечно-сосудистых патологий, а овощи и фрукты уменьшают нагрузку на сосуды.
Кардиолог Юрий Серебрянский ранее предупредил, что курение, злоупотребление алкоголем и кофе, переедание и недосып разрушают сердечно-сосудистую систему. По его мнению, особенно подвержены сердечной недостаточности любители пива.
