Психолог перечислила симптомы выгорания

Проблемы с ЖКТ и головная боль могут быть симптомами выгорания, рассказала «Радио 1» психолог Вера Багаева. Она отметила, что такое состояние возможно даже при любимой работе.

Самое главное — как человек восстанавливается после тяжелого рабочего дня. Если он пренебрегает простыми способами расслабления и не разделяет работу и личную жизнь, то даже любимое дело может привести к выгоранию. Если пропустить этот момент, то все перейдет либо в хронические заболевания, либо в постоянный эмоциональный дисбаланс, — объяснила Багаева.

Психолог подчеркнула, что отличить настоящее восстановление от затишья перед новой волной выгорания можно по реакции на рабочие триггеры. По ее словам, при затишье человек чувствует себя отдохнувшим только в изоляции — например, в отпуске.

Ранее кризисный психолог Ирина Яковлева рассказала, что выгорание не следует путать с ленью, поскольку в первом случае отдых не способствует восстановлению сил. По ее словам, при эмоциональном истощении у человека возникает потребность в действиях, однако он не в состоянии их осуществить.