Гастроэнтеролог развеяла мифы о влиянии позы во время еды на работу ЖКТ

Выпрямленная спина во время приема пищи не оказывает влияния на пищеварение, заявила NEWS.ru врач-гастроэнтеролог Клара Сычугова. По ее словам, работа ЖКТ зависит от тщательности пережевывания еды.

Процесс переваривания и усвоения пищи регулируется автономной нервной системой и гормонами. Он начинается уже во рту и продолжается в желудке и кишечнике. Прямая спина не влияет на секрецию ферментов или всасывание в кишечнике. Однако это важно для профилактики рефлюкса, потому что сильный наклон вперед или сутулость увеличивают давление на брюшную полость, что может способствовать забросу кислоты в пищевод. Важно тщательно пережевывать пищу, есть в спокойной обстановке без спешки и гаджетов, — отметила Сычугова.

Она указала на отсутствие научных данных, подтверждающих, что сгибание одной ноги в колене запускает работу кишечника. По словам гастроэнтеролога, перистальтика — это естественный процесс, который не зависит от положения конечностей.

Прямого влияния на усвоение пищи поза с ногами крест-накрест также не оказывает. Она может быть комфортной и способствовать расслаблению, что косвенно благотворно сказывается на процессе пищеварения. Важно избегать сильного наклона туловища вперед. Таким образом, с помощью специальных поз мы не можем напрямую улучшить или ускорить работу кишечника. Основной задачей правильной позы во время еды является предотвращение механических проблем, таких как рефлюкс и аспирация, — заключила Сычугова.

Ранее врач-гастроэнтеролог Видновской больницы Людмила Сухорукова заявила, что одновременное употребление белков и углеводов не вредит здоровью. Однако, по ее словам, важно избегать сочетания высококалорийных продуктов.