Эти симптомы говорят о выгорании — не игнорируйте

Эмоциональное выгорание не приходит внезапно — оно подкрадывается постепенно. Многие не распознают первые сигналы, списывая усталость на временные трудности. Но затягивать с восстановлением опасно для здоровья и психики.

Сигналы выгорания: постоянная усталость, даже после сна; раздражительность и равнодушие к привычным делам; снижение концентрации; ощущение внутренней опустошенности; избегание общения. Часто сопровождается нарушением сна и соматическими симптомами, вроде головной боли или проблем с ЖКТ.

Если замечены такие признаки — важно дать себе отдых, сократить нагрузки и обратиться за поддержкой, чтобы не усугубить состояние.

Ранее сообщалось, что депрессия у ребенка школьного возраста — не просто капризы или плохое настроение. Это серьезное состояние, которое требует внимания и поддержки со стороны родителей. Вот советы, как помочь ребенку, когда он замкнут и подавлен.