Люди, которые систематически отказываются от завтрака, могут столкнуться с головной болью, проблемами с концентрацией внимания, а также снижением работоспособности, рассказала «Москве 24» диетолог Наталья Круглова. По ее словам, пропуск такого важного приема пищи чреват набором лишнего веса.
Основной прием еды будет перемещаться на более позднее время. То есть обед будет достаточно объемным, и человек может столкнуться с перееданием. Полдник или ужин также будут довольно насыщенными. И это создаст условия для набора веса, — объяснила Круглова.
Плохое самочувствие, по словам эксперта, связано с дефицитом энергии и питательных веществ. Для здоровья диетолог посоветовала употреблять каши, мюсли или цельнозерновой хлеб вкупе с каким-нибудь белковым продуктом. Кроме того, в завтрак необходимо добавлять овощи или фрукты, уточнила врач.
Диетолог Наталья Павлюк ранее заявила, что популярные добавки к кофе, например алкоголь и сиропы, могут привести к развитию хронических заболеваний. Сливки, по мнению эксперта, нельзя назвать опасной добавкой, однако они могут навредить людям с сердечно-сосудистыми патологиями.
