Диетолог назвала неочевидный способ борьбы с депрессией

Пробиотики могут помочь в борьбе с депрессией, рассказала «Вечерней Москве» врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова. Она отметила, что работа мозга напрямую связана со здоровьем кишечника.

Определенные штаммы полезных бактерий в кишечнике способствуют выработке серотонина — гормона счастья. Этот нейромедиатор играет важнейшую роль в поддержании хорошего настроения и эмоциональной стабильности, — рассказала Русакова.

Диетолог подчеркнула, что прием пробиотиков также может способствовать снижению уровня кортизола. По ее словам, таким образом организм будет более благоприятно реагировать на внешние раздражители.

Ранее клинический психолог Дарья Сальникова рассказала, что принуждение себя к спорту при депрессии лишь усугубит состояние, повысив чувство вины и стыда. Она отметила, что подобное состояние называется «двойным дном».