Каша, горький шоколад, чай с лимоном и кофе помогут человеку взбодриться утром, поделился с «Москвой 24» врач-диетолог Михаил Гинзбург. По его словам, сложные углеводы и кофеин пробуждают организм перед началом рабочего дня.
На завтрак лучше есть сложные углеводы. Они будут постепенно расщепляться и дадут организму энергию на долгое время. Хорошим вариантом станет овсяная или гречневая каша, — подчеркнул диетолог.
Он добавил, что после еды можно сделать себе чай с лимоном или кофе, запивая им дольку горького шоколада. Это не только вкусно, но и помогает прийти в себя по утрам.
Гинзбург объяснил, что в состав кофе, чая и горького шоколада входит кофеин. Это вещество обладает стимулирующим действием и помогает человеку проснуться. При этом в лимоне содержится большое количество аскорбиновой кислоты, которая также дарит заряд бодрости на целый день.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что каши на завтрак полезны для человека, поскольку помогают ему меньше болеть. По его словам, в них содержатся сложные углеводы, пищевые волокна, растительный белок и много минералов, которых организм получает довольно мало в силу особенностей питания.
