Передозировка спортивными БАДами может привести к серьезным проблемам со здоровьем, заявила NEWS.ru тренер и диетолог Мария Волынкина. По ее словам, если переборщить с добавками витамина D, есть риск заполучить заболевания почек.
Перед применением спортивных БАДов, чтобы это было безопасно и невредно для организма, нужно сдать анализы и проконсультироваться с врачом. Если мы возьмем витамин D и будем потреблять 10 тысяч или 20 тысяч единиц, чтобы восполнить дефицит, могут возникнуть проблемы с почками. Более серьезные дозировки назначают медицинские специалисты, — сказала Волынкина.
Тренер напомнила, что БАДы широко применяются врачами. Если врач назначает таурин для нормализации циркадных ритмов или элькар для ускорения обменных процессов или при заболеваниях щитовидной железы, в этих случаях это будет полезно.
Ранее Волынкина заявила, что грецкие и кедровые орехи, кешью, миндаль, гречка, белокочанная капуста, фасоль и бананы богаты магнием. Также магния много в гречке, ячневой крупе, горохе, фасоли, бананах, белокочанной капусте. По ее словам, при недостатке элемента в организме могут возникнуть риски сердечно-сосудистых проблем и сложности с костями.
