Запретная еда перед экзаменом: эти продукты крадут ваши баллы по ЕГЭ

Некоторые продукты крадут ваши баллы по ЕГЭ — они серьезно ухудшают концентрацию и память в решающий момент, что может сказаться на результате тестирования.

Запретная еда перед экзаменом — это тяжелая жирная пища (фастфуд, жареное мясо). Она заставляет организм тратить энергию на пищеварение вместо работы мозга, вызывая сонливость. Сладости и белый хлеб дают резкий скачок сахара с последующим таким же резким спадом — через час вы почувствуете усталость и туман в голове. Соленые снеки и копчености провоцируют жажду и отеки, отвлекая на частые походы в туалет. Кофе в больших количествах (более двух чашек) вызывает нервозность и дрожь в руках, а энергетики могут привести к резкому истощению.

Молочные продукты перед стрессом рискуют вызвать расстройство желудка из-за непереносимости лактозы в состоянии волнения. Вместо этого выберите легкие белковые перекусы: яйца, орехи, банан или горький шоколад — они обеспечат стабильную энергию без скачков.

Ранее стало известно, как справиться с волнением на ЕГЭ.