Забудьте об овсянке: этот завтрак полезнее

Попробуйте этот необычный завтрак — он богат белком, клетчаткой и полезными жирами, но при этом готовится всего за 5 минут. Идеальный баланс питательности и легкости, который подарит заряд энергии до самого обеда!

Ингредиенты:

• греческий йогурт — 150 г;
• семена чиа — 1 ст. л.;
• льняная мука — 1 ст. л.;
• миндаль — 10 шт.;
• мед — 1 ч. л.;
• свежие ягоды — горсть.

Приготовление:

1. Смешайте йогурт с семенами чиа и льняной мукой, оставьте на 5 минут.
2. Добавьте измельченный миндаль и мед, тщательно перемешайте.
3. Украсьте свежими ягодами перед подачей.

Этот завтрак содержит омегу-3, растительный белок и пробиотики — идеальный старт дня для тех, кто следит за здоровьем. Попробуйте — и овсянка останется в прошлом!

Ранее также сообщалось об оливковой намазке. Эта простая в приготовлении закуска идеально подходит к хлебу или крекерам.