Ягодный смузи-боул — витаминный заряд на весь день

Смузи-боул с ягодами и орехами — это не только красивое, но и очень полезное блюдо. Такой завтрак зарядит энергией на весь день и обеспечит организм витаминами. Готовится он быстро из простых ингредиентов, а выглядит как настоящее произведение искусства.

Ингредиенты:

• замороженные ягоды (клубника, малина, черника) — 150 г;
• банан — 1 шт.;
• натуральный йогурт — 100 мл;
• молоко (или растительное молоко) — 50 мл;
• мед — 1 ч. л. (по желанию);
• мюсли — 2 ст. л.;
• грецкие орехи — 10 г;
• семена чиа — 1 ч. л.;
• свежие ягоды — для украшения.

Приготовление:

1. В блендере взбейте замороженные ягоды, банан, йогурт и молоко.
2. Вылейте смесь в глубокую тарелку.
3. Сверху выложите мюсли, орехи и семена чиа.
4. Украсьте свежими ягодами и листиками мяты.
5. По желанию можно добавить каплю меда.

Такой смузи-боул лучше есть сразу после приготовления. Он идеально подходит для легкого завтрака или полезного перекуса.

Ранее также сообщалось о рецепте лазаньи для ленивых гурманов. С ним вы приготовите вкуснейшее блюдо быстро и без хлопот.