Чтобы избавиться от ощущения, что колени гудят, необходимо избегать стрессов, которые могут провоцировать эту проблему, посоветовал врач Валерий Шестобитов. В беседе с «Газетой.Ru» специалист уточнил, что для этого можно выбрать различные способы, например, медитацию, йогу или любые другие виды релаксации.
Стресс может быть одной из причин усиления гудения в ногах. Попробуйте избавиться от стресса с помощью регулярной практики медитации, йоги или других методов релаксации, — предупредил врач.
Специалист уточнил, что в первую очередь важно определить источник гудения в ногах. Для этого необходимо проконсультироваться с медиками, чтобы выяснить, нет ли у человека сосудистых расстройств или проблем с перекачкой крови. Для избавления от гудения можно каждый день перед сном проводить массаж с маслом или лосьоном, а снять напряжение помогут регулярные упражнения по растяжке. В домашних условиях рекомендуется наносить холодный компресс, принимать ванну с морской солью и ароматическими маслами.
Кроме того, Шестобитов советует не сидеть или стоять долго в одной позе. Следует делать регулярные перерывы и разминать ноги. Также нужно внимательно выбирать обувь и носить только удобные модели по размеру.
Травматолог-ортопед Рашид Бельхамиди ранее предупредил, что одним из самых распространенных изменений формы стопы является появление так называемых косточек. Как отметил медик, у возникновения этой деформации есть ряд причин, в том числе плоскостопие, ревматоидный артрит или подагра.
