Банан — это вкусный и полезный фрукт. В нем содержатся витамины группы B, A, C, E, калий и магний. Он положительно влияет на пищеварение, настроение, работу мозга, сердце и сосуды. Однако в употреблении бананов не все так однозначно, сообщают «Белновости».
Несмотря на полезные свойства бананов, их нельзя употреблять в больших количествах. Есть суточная норма, которую не стоит превышать.
Так, людям, у которых нет проблем со здоровьем, рекомендуется съедать не более двух бананов в день. Много бананов повышают калорийность рациона и уровень сахара в крови.
Полным людям советуют есть не более трех бананов в неделю. Кроме того, осторожными нужно быть диабетикам.
Ранее сообщалось, что десерты — неотъемлемая часть нашего рациона. Однако во время похудения важно, чтобы они были не только вкусными, но и полезными. Предлагаем приготовить мороженое с бананом — всего 86 ккал на 100 г.
До этого Нурия Дианова заявила, что пристрастие к кофе можно сравнить с кредитоманией. Она также отметила, что за энергию, взятую взаймы благодаря бодрящему напитку, расплачиваться придется жестоко. По словам эксперта, из-за этого очень страдает мозг.
