Витаминные смеси на зиму — 2 рецепта для иммунитета всей семьи

Витаминные смеси из сухофруктов, орехов и меда — это натуральный способ поддержать иммунитет в холодное время года. Два простых рецепта помогут приготовить полезные заготовки для всей семьи. Такие смеси не только укрепляют здоровье, но и служат вкусным натуральным десертом.

Рецепт для детей (с 3 лет):

• изюм — 0,5 стакана;
• грецкие орехи — 1 стакан;
• миндаль — 0,5 стакана;
• лимоны — 2 шт.;
• курага — 0,5 стакана;
• чернослив — 0,5 стакана;
• мед — 150 г.

Приготовление:

1. Пропустите через мясорубку орехи и сухофрукты.
2. Лимонную кожуру измельчите отдельно, сок выжмите.
3. Смешайте все ингредиенты с медом.
4. Настаивайте 1–2 дня в темном месте.
5. Храните в холодильнике, давайте детям по 1 ч. л. 2 раза в день.

Рецепт для взрослых:

• курага — 200 г;
• чернослив — 200 г;
• инжир — 200 г;
• грецкие орехи — 200 г;
• изюм — 200 г;
• мед — 200 г;
• лимон — 1 шт;
• коньяк — 50 мл.

Приготовление:

1. Измельчите сухофрукты и лимон с кожурой.
2. Добавьте мед и коньяк, тщательно перемешайте.
3. Храните в холодильнике, принимайте по 1 ст. л. перед едой.

Эти смеси сохраняют все полезные свойства ингредиентов и помогают организму противостоять вирусам.

Ранее также сообщалось о рецепте смузи, который отлично подойдет после праздничного застолья. Напиток поможет быстро восстановить пищеварение и вернуть легкость.