Переживания убивают нас изнутри! Алан Уоттс, знаменитый философ и мыслитель, на протяжении 40 лет изучал, как стресс и чрезмерные переживания каждый день подрывают наше здоровье и психологическое состояние. Предлагаем вам несколько эффективных техник, которые помогут сделать так, чтобы не было «горя от ума».
1. Прежде всего, начните жить полной жизнью уже сейчас, не зацикливаясь на прошлом и не опасаясь будущего. Это поможет сосредоточиться на настоящем моменте и избавиться от фиксации на негативных мыслях.
2. Постарайтесь не контролировать каждый аспект своего разума, ведь стремление к контролю может лишь усилить внутренний хаос. Важно научиться наблюдать за своими мыслями без осуждения, позволяя себе быть просто свидетелем их появления.
3. Не путайте мысли с реальностью и полагайтесь на интуицию, что позволит вам принимать более естественные и свободные решения.
4. Наконец, не пытайтесь решать каждую проблему сразу — иногда лучше отступить, дать вашему подсознанию поразмыслить и затем вернуться с ясной головой. Применяя эти советы, вы сможете избавиться от «горя от ума» и минимизировать переживания.
Ранее мы рассказывали про Ханами. В переводе с японского это слово означает «любование цветами». Этот ритуал появился еще при императорском дворе.
