Трудно отказывать близким? Вот как надо говорить нет без чувства вины

Трудно отказывать близким, особенно когда просят о помощи? Страх обидеть или показаться эгоистом заставляет соглашаться, даже если это неудобно. Но умение говорить нет — важный навык для здоровых отношений.

Как отказывать правильно:

Будьте честны — объясните причину без оправданий («Я не могу помочь, потому что занят»).

Предложите альтернативу («Сейчас не смогу, но давай в выходные»).

Не извиняйтесь лишний раз — это создает ощущение вины.

Говорите мягко, но уверенно — тон важнее слов.

Четкие границы делают отношения крепче. Близкие ценят искренность, а не вынужденную помощь. Если человек обижается на ваш честный отказ — это повод задуматься о его мотивах.

Ранее также сообщалось о том, как добиться повышения на работе. Вот несколько советов, которые помогут вам подготовиться к важному разговору с руководителем и добиться желаемого.