Стригут каре и красят волосы! Почему женщинам нужны перемены при стрессе

Стригут каре и красят волосы! Почему женщинам нужны перемены при стрессе? Психологи объяснили тягу к резким переменам. Когда уровень стресса зашкаливает, 78% женщин совершают необдуманные поступки — от спонтанного каре и покрасок волос до ночных заеданий. Психологи объясняют, почему это работает и как заменить разрушительные привычки полезными аналогами.

3 причины стрессовых изменений

• Потребность в контроле. Резкая смена имиджа (окрашивание, стрижка) создает иллюзию управления жизнью.
• Гормональный бунт. Кортизол повышает тягу к быстрым углеводам — так организм пытается восполнить энергетический дефицит.
• Эмоциональная разрядка. Физические действия (перестановка мебели, спонтанные покупки) снижают уровень тревожности.

Что действительно помогает?

• «Безопасные» перемены — маникюр вместо стрижки, арт-терапия вместо шопинга
• Осознанное питание — замените сладости на горький шоколад + орехи.
• Микрорешения — 10-минутная медитация эффективнее, чем многочасовой «зажор».

Резкие изменения — это крик организма о помощи. Лучший антистресс — регулярные небольшие удовольствия: чашка какао, танцы под любимую музыку, массаж рук. Экстренная помощь: при остром стрессе используйте технику «5-4-3-2-1» — назовите 5 предметов вокруг, 4 звука, 3 тактильных ощущения, 2 запаха, 1 вкус. Это вернет концентрацию.

Ранее мы рассказывали, про эмоциональный голод в отношениях. 5 фатальных сигналов — не игнорируйте их!