Стало известно, в каком возрасте россияне начинают стареть

Первые выраженные клинические признаки старения у россиян проявляются после 60 лет, заявила главный внештатный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева. По ее словам, которые приводит РИА Новости, после этой отметки количество проявлений старости начинает нарастать.

У части людей возраст-ассоциированные заболевания проявляются еще до 60 лет, особенно при наличии факторов риска. Однако чаще первые выраженные клинические проявления старения мы видим после 60 лет, далее их частота постепенно нарастает, — рассказала Ткачева.

Врач добавила, что после 75 лет у людей часто сформировывается полиморбидность — одновременное наличие у одного пациента двух и более хронических заболеваний. Вдобавок к ним проявляются гериатрические синдромы — хрупкость, нарушения памяти, падения, снижение слуха и зрения. Она подчеркнула, что формально пожилым считается возраст с 60 лет, но на биологическом уровне все сильно индивидуально.

Ранее врач-эндокринолог, диетолог и гериатр Анна Кузнецова отмечала, что здоровый режим сна поможет выглядеть моложе своих лет. Она отметила, что спать нужно как минимум шесть часов, подчеркнув, что всего от двух до четырех недель спокойного и здорового режима сна позволят начать выглядеть моложе. По ее словам, важно спать в полной темноте, так как синий свет от гаджетов блокирует выработку мелатонина.