Осенью люди быстрее устают, им сложнее концентрироваться, снижается умственная активность и ухудшается память. В беседе с «Радио 1» нейропсихолог Ирина Хвингия пояснила, что это происходит из-за дефицита витамина D, который нельзя получить в пасмурную погоду естественным путем. По ее словам, организму нужно время, чтобы начать его вырабатывать.
Это время врачи называют осенней депрессией. Поэтому в эти периоды человеку очень сложно сконцентрироваться, в эти периоды мы сталкиваемся с тем, что и внимание падает, память страдает, человек быстрее устает, — пояснила специалист.
Весной человек снова может почувствовать прилив сил благодаря солнечной погоде. При этом летом, несмотря на большое количество витаминов в организме, жара может оказать противоположный эффект: существует риск повышенной утомляемости и снижения концентрации внимания, предупредила Хвингия. По ее словам, в этот период лучше назначать деловые встречи либо до 11:00, либо после 16:00.
Невролог Виктория Толмачева ранее порекомендовала осенью сократить потребление алкоголя, консервированных и колбасных изделий, чтобы избежать головных болей. Справиться с мигренями также можно, если наладить режим сна.
