Стало известно, как москвичи борются с осенней хандрой

Прогулки и время наедине с собой спасают москвичей от осенней хандры, заявил NEWS.ru cовладелец и сооснователь Группы «Родина» Антон Винер. По его словам, общественные зоны рядом с домом позволяют гулять каждый день.

Справляться с осенней хандрой большинству москвичей (58%) помогают прогулки. Еще примерно 46% участников опроса ценят возможность побыть наедине с собой и при любой возможности наслаждаются пассивным отдыхом дома. Восстанавливать силы людям помогают также общение с близкими (38%) и спорт (28%). Главными триггерами осенней меланхолии горожане назвали плохую погоду (66%), ранние сумерки (46%) и дефицит свободного времени (28%). Хорошо, когда рядом с домом есть общественная зона, в которой можно погулять или выйти на пробежку. Когда условия для перезагрузки созданы рядом с домом, выходить на свежий воздух получается каждый день даже при плотном графике, ― сказал Винер.

Жители мегаполисов также ежедневно сталкиваются с большим количеством внешних раздражителей — от звукового фона и рекламы до света экранов и ярких элементов благоустройства, рассказал NEWS.ru главный архитектор UNK architects Дмитрий Иконников. Он отметил, что архитектура становится одним из важнейших инструментов формирования среды для качественного восстановления и отдыха в современных городах.

Сегодня проектировщики жилых и коммерческих зданий создают места для короткой перезагрузки. Они нужны не только вечером и в выходные, но и в течение всего рабочего дня. Еще одна важная задача — обеспечить поступление максимального количества естественного света, который также способствует отдыху и расслаблению. Важно сохранить достаточную разреженность застройки, чтобы здания меньше затеняли жилые пространства. Если в условиях мегаполиса это невозможно, особое внимание необходимо уделять взаимной ориентации сооружений, ― объяснил Иконников.

Ранее семейный психолог Юлия Юданова заявила, что для борьбы с осенней усталостью нужно снизить нагрузку. Она призвала отказаться от необязательных дел и бережнее относиться к себе.