Правильно подобранный рацион питания поможет улучшить состояние организма, а также замедлить наступление первых признаков старения. Желающим продлить молодость специалисты рекомендуют включить в меню натуральный йогурт и арбузы.
По словам медиков, йогурт помогает оздоровить микрофлору кишечника и защитить клетки организма от повреждений. Арбузы являются богатым источником ликопина — антиоксиданта, способствующего сохранению молодости кожи.
Кроме того, для снижения риска когнитивных нарушений медики советуют чаще употреблять жирную рыбу. Специалисты также рекомендуют включить в рацион богатую антиоксидантами чернику и апельсины, которые являются источником коллагена.
Важным продуктом в борьбе со старением называют и авокадо, эти плоды богаты жирными кислотами, пишет Медикфорум.
Ранее учёные Мичиганского университета в США выявили, что напряжённая работа и учёба являются причинами преждевременного старения.
