Осенью не обязательно менять режим дня, организм сам посдкажет, что ему нужно. Об этом заявила руководитель сомнологической службы «Унисон», невролог-сомнолог Елена Царёва.
У организма определенная потребность в длительности сна, кроме того, смещать время режима сна специально, только потому, что осень пришла, нет смысла, — цитирует её РБК.
Царёва добавила, что если организм нормально себя чувствует в прежнем режиме, то и менять ничего не надо. Также, по её мнению, специально ложиться раньше из-за того, что темнеет, не имеет смысла. Достаточно изменить время пробуждения, и организм сам подстроится как надо.
Врач — кардиолог-сомнолог Руслан Питаев, в свою очередь, заявил, что для комфортного самочувствия необходимо оставлять на вечер дела, которые не связаны с большой активностью. Кроме того, он считает, что отменённый переход на зимнее время был полезен для здоровья.
Как писал NEWS.ru ранее, организм человека почти не ощущает перевода часов на летнее и зимнее время. Об этом заявил нейробиолог из Открытого университета Каталонии Диего Редолар. По словам Редолара, для адаптации к иному световому дню «вполне достаточно» одного дня.
