В случае возникновения психологического голода, еда перестает давать чувство насыщенности. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал врач-диетолог Алексей Ковальков. Он пояснил, что признаком того, что организм действительно нуждается в питательных веществах и энергии, может стать плавное усиление аппетита.
Чаще всего мы говорим о физиологическом, то есть самом обычном голоде. Его отличительной чертой является постепенное нарастание, и утолить его можно любой едой, — сказал диетолог.
Что касается психологического голода, то при нем желание поесть возникает неожиданно, при этом человек точно понимает, какой продукт ему необходим. По словам Ковалькова, такой голод имеет гормональную природу и проявляется на почве нехватки эндорфинов. Их выработке помогает употребление жирных и сладких продуктов. Однако если прибегать к такому методу слишком часто, он перестает помогать и у человека возникает чувство голода, которое ничто не может удовлетворить.
Врач рекомендовал таким людям нанести визит к двум специалистам — диетологу и психологу.
Ранее спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина рассказала, что при появлении жира на животе важно добавить больше активности, сидя на одной диете, нельзя решить эту проблему. По ее словам, убрать лишний вес помогут упражнения на руки и ноги, которые можно делать в зале, на улице и даже на отдыхе.
