Для борьбы с вредными привычками нужно находить им полезную замену, считает заведующий врачебно-физкультурным диспансером Люберецкой ОБ Александр Игумнов. В беседе с «Радио 1» эксперт пояснил, что важно уделять себе, своему состоянию и саморазвитию как можно больше времени и внимания.
Если уже есть вредные привычки, нужно стараться пересмотреть их и найти что-то новое для себя. Чем больше времени будете уделять себе, тем будет легче. Можно заменить вредную привычку на активный образ жизни, то есть путешествовать, устраивать велопрогулки, пешие прогулки, общаться с другими людьми, — отметил Игумнов.
Он уточнил, что алкогольная зависимость часто возникает из-за сложностей при социализации. По его словам, алкоголь развязывает язык, из-за чего общение дается проще. Для борьбы с привычками важно посмотреть, в каком окружении человек находится. В случае если победить зависимость не получается самостоятельно, нужно обратиться к специалистам: наркологам, диетологам или психологам.
Клинический психолог Михаил Хорс объяснил, что между зависимостью и вредной привычкой есть существенная разница. По его словам, бороться с привычками проще и, избавляясь от них, человек не чувствует себя хуже. В случае с зависимостью важно признать, что это именно она.
Нейропсихолог Бибигуль Кушалиева ранее предупредила, что зависимость от сериалов может негативно отразиться на восприятии человеком реального мира. По ее словам, в современном мире сериаломания широко развилась из-за свободного доступа в интернет и к онлайн-кинотеатрам.
