Легкий и ароматный соус со вкусом средиземноморья. Готовится быстро, легко и не вредит фигуре — всего 125 ккал на 100 г.
На шесть порций возьмите 250 г йогурта, один огурец, 20 г укропа, два зубчика чеснока, соль и перец по вкусу.
Зелень хорошо промойте, обсушите и мелко нарежьте. Далее возьмите крупный огурец. Натрите его на крупной терке и переложите в отдельную посуду или в сито. Добавьте немного соли и оставьте на пять минут.
Очистите чеснок и пропустите через пресс. Слейте лишний сок с огурцов. Добавьте в соус нарезанную зелень, огурец, чеснок, соль и перец. Хорошо перемешайте соус и попробуйте на соль. Оставьте на 15 минут. Блюдо готово!
Ранее сообщалось, что идеальный перекус на каждый день — творожные бейглы. Блюдо имеет идеально сбалансированный вкус и просто незаменимо на утреннем столе, а также не вредит фигуре — всего 214 ккал на 100 г.
