Рецепт для похудения: салат с руколой и тунцом. Едим — и килограммы уходят

Салат с руколой и тунцом содержит около 250 ккал на порцию, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за фигурой. Кроме того, он богат белком, витаминами и минералами, которые помогают поддерживать здоровье и энергию.

Ингредиенты:

• 100 г руколы;
• 200 г консервированного тунца;
• 50 г помидоров черри;
• 30 г маслин без косточек;
• соль, перец, оливковое масло по вкусу.

Приготовление:

1. Руколу промойте и обсушите.
2. Помидоры черри разрежьте пополам.
3. Маслины нарежьте колечками.
4. Тунец разомните вилкой.
5. В миске смешайте руколу, тунец, помидоры черри и маслины.
6. Посолите, поперчите, заправьте оливковым маслом.
7. Перемешайте салат и подавайте к столу.

Ранее сообщалось, что NEWS.ru рассказывал, как сделать харчо более диетическим, сохранив при этом вкус и аромат. Этот рецепт сохраняет все вкусовые качества классического харчо, но делает его более легким и подходящим для похудения. Такой суп не вредит фигуре — всего 80 ккал на 100 г.