Рецепт для похудения: салат с морской капустой. Едим — и килограммы уходят

Этот салат — настоящая находка для тех, кто заботится о здоровье. Морская капуста богата йодом и железом, а кальмары — отличный источник белка. Простое в приготовлении, но очень полезное блюдо!

На четыре порции вам понадобится:

• 400 г кальмаров;
• 200 г тыквы;
• 1 огурец;
• 400 г морской капусты;
• 3 ст. л. растительного масла;
• соль, перец по вкусу.

Приготовление:

1. Очищенные кальмары варите 4 минуты в кипящей воде, затем остудите.
2. Тыкву нарежьте соломкой и отварите 4 минуты в той же воде.
3. Огурец и кальмары нарежьте тонкой соломкой.
4. Смешайте все ингредиенты в миске, добавьте морскую капусту.
5. Заправьте маслом, посолите, поперчите и хорошо перемешайте.

Совет: для более насыщенного вкуса можно добавить немного лимонного сока или соевого соуса. Этот салат хорош как самостоятельное блюдо или как дополнение к основному. Приятного аппетита и крепкого здоровья!

Ранее сообщалось, что банановое печенье без сахара — отличный десерт для тех, кто следит за фигурой. Оно готовится быстро, содержит минимум калорий и при этом получается сладким благодаря натуральным ингредиентам.