Рецепт для похудения: ПП-блины. Едим — и вес уходит

ПП-блины подходят тем, кто следит за фигурой или придерживается растительного питания. Эти блины получаются легкими, низкокалорийными и при этом очень вкусными. На 100 г приходится всего 120 ккал.

Ингредиенты (на 6–8 блинов):

• 100 г овсяной муки (можно смолоть хлопья в блендере);

• 200 мл воды или растительного молока (например, миндального или овсяного);

• 1 ч. л. разрыхлителя;

• 1 ст. л. растительного масла (лучше кокосового или оливкового);

• 1–2 ч. л. сахарозаменителя (по желанию);

• щепотка соли.

Приготовление:

1. Смешайте овсяную муку, разрыхлитель, соль и сахарозаменитель.

2. Постепенно влейте воду или растительное молоко, постоянно помешивая, чтобы не было комочков.

3. Добавьте растительное масло и еще раз перемешайте. Тесто должно получиться жидким, как традиционное блинное.

4. Разогрейте антипригарную сковороду (масло добавлять не нужно). Выливайте тесто порциями, формируя тонкие блины.

5. Жарьте на среднем огне по 1–2 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.

Ранее сообщалось, что запеканка из капусты, картофеля и свинины может быть вполне диетическим блюдом, если использовать нежирное мясо и не добавлять лишние калории. На порцию выходит всего 200 ккал.