Банановое печенье без сахара — отличный десерт для тех, кто следит за фигурой. Оно готовится быстро, содержит минимум калорий и при этом получается сладким благодаря натуральным ингредиентам. Печенье получается мягким внутри с приятной хрустящей корочкой. Оно идеально подходит для перекуса или чаепития без вреда для фигуры. На 100 г выходит 150 ккал.
Ингредиенты (на 10–12 штук):
2 спелых банана;
100 г овсяных хлопьев;
50 г цельнозерновой муки;
1 ч. л. разрыхлителя;
щепотка соли;
1 ч. л. корицы (по желанию);
30 г сухофруктов или орехов (по желанию).
Приготовление:
Разомните бананы вилкой до состояния пюре.
Добавьте овсяные хлопья, муку, разрыхлитель, соль и корицу. Хорошо перемешайте.
Если используете сухофрукты или орехи, измельчите их и добавьте в тесто.
Сформируйте небольшие шарики, выложите их на противень, застеленный пергаментом, и слегка приплюсните.
Выпекайте 15–20 минут при 180 °C до золотистого цвета.
Ранее сообщалось, что салат с фасолью и беконом легкий, но при этом сытный. Он содержит белок из бекона и фасоли, а также витамины и минералы из свежих овощей и зелени. В нем всего 250 ккал на порцию.
