Людям, которые помогают другим, необходимо соблюдать эмоциональный баланс для того, чтобы избежать выгорания, заявил РИАМО психотерапевт Рашид Хамидуллин. Он посоветовал устанавливать личные границы, а также практиковать самопомощь.
Альтруизм — это ценное качество, которое необходимо развивать осознанно, с учетом собственных потребностей и эмоционального здоровья, — подчеркнул Хамидуллин.
По его словам, самопомощь подразумевает регулярное выделение времени для себя, например, на отдых или занятия, которые эмоционально разряжают. Кроме того, для поддержания ментального здоровья немаловажна поддержка других людей, к примеру, совместное обсуждение переживаний, добавил врач.
Рашид Хамидуллин ранее заявил о связи альтруизма и положительных эмоций. По его мнению, бескорыстная помощь другим повышает уровень счастья и способствует укреплению самооценки.
