Чтобы восстановить когнитивные способности после перенесённого коронавируса, необходимо выполнять специальные упражнения, которые вернут мозг в привычный тонус. Об этом Пятому каналу рассказала доктор психологических наук, доцент факультета психологии СПбГУ Оксана Защиринская.
По словам эксперта, нужно в течение многих дней регулярно делать упражнения на память. Например, если человек на работе использует какие-то специальные термины, то он должен попытаться вспомнить профессиональную терминологию. Многие постковидные больные жалуются, что не могут этого сделать.
Защиринская также советует переболевшим COVID-19 погружать себя в какую-то динамичную деятельность, переключаясь периодически на разные виды работы. По мнению психолога, это повысит нейропластичность мозга.
Например, с утра можно отвечать на звонки, потом составить какой-то план, потом написать какой-то документ, куда-то съездить, провести консультацию или совещание. Необходимо, чтобы деятельность была разного плана и разной степени активности, — пояснила она.
