Сомнолог ответила, как поддержать здоровье мозга

Крепкий ночной сон благотворно влияет на здоровье мозга, рассказала Lenta.ru сомнолог и терапевт Карина Агибалова. Она отметила, что концентрация внимания и способность усваивать новое напрямую зависят от качества сна.

Поэтому после бессонной ночи сложнее усваивать новые знания, а при выраженном сокращении глубокой фазы со временем может страдать и долговременная память, связанная с событиями прошлого, — рассказала Агибалова.

Сомнолог подчеркнула, что одна из главных задач сна — закрепить информацию, полученную за день: мозг переводит ее из кратковременной памяти в долговременную. По ее словам, если пропустить фазу глубокого или быстрого сна, процесс нарушается.

Ранее заслуженный врач РФ Роман Бузунов рассказал, что поверхностный и тревожный сон с частыми пробуждениями не поможет восстановиться организму, даже если он длительный. Специалист подчеркнул, что именно стабильность помогает почувствовать себя лучше.