Психолог рассказала, как адаптироваться к работе после майских праздников

После майских праздников рекомендуется постепенно наращивать свою производительность, заявила «Москве 24» Екатерина Кольцова. Она отметила, что организму необходимо дать время — до трех дней — для адаптации к работе.

Необходимо составить четкий план на первую половину недели, без сильных требований из разряда «свернуть горы». Суперсложные задачи решить, скорее всего, не получится, а из-за неудачи и перенапряжения может случиться выгорание, — предупредила Кольцова.

Крайне важно восстановить нормальный режим, в том числе обеспечить себе качественный сон и регулярно питаться три раза в день. Это снизит стрессовую нагрузку на организм в связи с изменением образа жизни. Кроме того, вернуться в рабочий ритм помогут регулярная физическая активность и приятные эмоции.

Терапевт Надежда Чернышова ранее предупредила, что одним из главных признаков синдрома хронической усталости является невозможность восстановить силы за выходные. Она порекомендовала санаторно-курортное лечение и ежедневные прогулки на свежем воздухе для борьбы с этой проблемой.