Психолог раскрыл, как избежать новогоднего выгорания

Во избежание новогоднего выгорания, при котором у человека пропадает праздничное настроение, важно оставить приятные ритуалы на 31 декабря, заявил «Здоровью Mail» психолог Никита Прилепский. Например, в преддверии 2027 года можно приготовить с близкими особое блюдо, украсить квартиру и нарядить елку.

[Новогоднее выгорание связано гедонистической адаптацией — человек привыкает к приятным стимулам]. Первые гирлянды в ноябре радуют. А к декабрю мозг уже начинает воспринимать их как фон, поэтому новогодние украшения поражают воображение не больше, чем обои в комнате, — пояснил Прилепский.

Он отметил, что именно ожидание праздника дает людям самые яркие эмоции. Психолог добавил, что выгоранию также способствует слишком высокая планка к Новому году. Не нужно ждать от него волшебства и магии, достаточно просто настроиться на хороший вечер и насладиться им, считает эксперт.

Ранее психолог Светлана Свинцова заявила, что многозадачность может оказаться признаком начинающегося выгорания. Она обратила внимание, что сначала увеличение нагрузки может нравиться человеку, но затем наступает состояние полного истощения.