Психолог предложил неожиданный способ предотвратить выгорание на работе

Избежать профессионального выгорания можно, если найти себе три дополнительных вида деятельности помимо работы, заявил «Газете.Ru» психолог Владислав Сотников. Это может быть хобби, подработка, приносящая заработок, или миссия.

В качестве последнего можно выбрать занятие с социальным вкладом, например, волонтерство или наставничество, отметил Сотников. Он добавил, что при дефиците этих трех компонентов человек может утратить устойчивость к стрессу.

Для того, чтобы предотвратить выгорание на работе, следует регулярно и качественно отдыхать без гаджетов. Также не помешает навык выстраивания личных границ и консультации с врачами. Более того, важно соблюдать баланс между работой, семьей и личным временем.

Ранее лектор общества «Знание» Игорь Кукуев посоветовал при профессиональном выгорании открыто признать проблему и взять отпуск. Более того, он призвал обратиться к психологу и изменить подход к работе.